認知行動療法とは、
自分のこころの反射的な反応のクセを知り、
ポジティブにこころが働くように導いていくための治療法です。

例えば、家庭で家族の言動に対してイライラして怒ってしまう方、
例えば、学校でうまく振る舞おうとしても不安が邪魔をしてしまう方、
例えば、職場で上司や部下の目が気になって落ち込んでしまう方、

いつ、どのような状況で、どのくらいの不安を感じてしまうのか、
まず自分の考え方や感情のクセを知ることから始めます。

そして次に、同じような状況に遭遇した時に、
以前とは違う、ポジティブなこころの動きとなるように、
繰り返し繰り返し訓練していくのが認知行動療法です。

認知行動療法は、
現在ご病気や辛い症状を抱えられている方に非常に有用な治療法です。

また、そうでない方々にとっても、
長い人生を歩んでいく中で、とても有益な気づきがあります。

一方で、病院やクリニックの外来診察で、お互いに十分な時間をとって認知行動療法を組み立てていくのも困難である現実があります。

当院は、オンライン認知行動療法を提供している『rest best』と協力連携関係にあります。

『rest best』でオンライン認知行動療法を実施してみて、自分ではうまく対処できない状況を振り返ってみてはいかがでしょうか？

Withコロナ時代の、新たな支援のカタチです。

南ヶ丘は、
学びつづける、変わりつづける。

https://www.restbest.jp/